Sepeda menjadi salah satu tren olahraga yang tengah mengalami naik daun di tengah pandemi. Kerap kali orang menyebut aktivitas ini “gowes”.
Namun demikian, diperlukan penerapan protokol kesehatan agar kegiatan berolahraga tetap aman dilakukan.
Berikut beberapa tips yang dibagikan rekan-rekan karyawan Yayasan Adaro Bangun Negeri (YABN) yang juga hoby gowes.
Pertama, pastikan kondisi sepeda dalam keadaan baik, periksa stang,rem serta ban dalam kondisi normal.
Kedua, pastikan kondisi tubuh Anda juga fit dan pastikan suhu tubuh di bawah 37,3 derajat selsius.
Ketiga, gunakan atribut pakaian yang aman dan nyaman yang dapat menyerap keringat.
Keempat, gunakan alat pelindung diri untuk menghindari percikan droplet, seperti masker, sarung tangan, helm sepeda dan kacamata jika diperlukan.
Kelima, sebaiknya membawa masker cadangan untuk mengganti masker yang basah karena keringat.
Berikutnya yang ke enam, pilih rute yang tidak terlalu ramai atau rute yang memang menyediakan jalur sepeda untuk keselamatan Anda. Ketujuh,
Jika merasa lelah atau kepanasan, berhentilah sejenak di tempat terbuka yang rindang, sejuk dan sepi dan bawa minuman atau pun makanan kecil dari rumah.
Foto Antaranews.Kalsel/ist (Istimewa)
Selanjutnya ke delapan, setelah tiba di rumah, jangan lupa langsung cuci tangan, membersihkan sepeda dan peralatan yang anda bawa atau gunakan selama bersepeda dengan disinfektan, mencuci pakaian anda, dan mandi atau membersihkan diri sebelum berinteraksi dengan orang rumah.
Dan terakhir jika tujuan bersepeda untuk ke kantor, simpan dulu pakaian kantor Anda di dalam tas dan gunakan pakaian lain untuk bersepeda.
Anda bisa mengganti baju saat sudah sampai tujuan. Semprot pakaian bersepeda Anda dengan disinfektan, simpan ke dalam kantong kain/plastik dan bisa digunakan kembali saat pulang dari kantor.
