Sepeda menjadi salah satu tren olahraga yang tengah mengalami naik daun di tengah pandemi.
Kerap kali orang menyebut aktivitas ini “gowes”.
Namun demikian, diperlukan penerapan protokol kesehatan agar kegiatan berolahraga tetap aman dilakukan.
Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan selama menjalankan aktivitas tersebut:
1. Pastikan kondisi sepeda dalam keadaan baik. *(gambar stang, rem, ban normal)
2. Pastikan kondisi tubuh Anda juga fit. *(gambar tubuh fit dann suhu tubuh di bawah 37,3c)
3. Gunakan atribut pakaian yang aman dan nyaman.
*(gambar pakaian lengan panjang dan menyerap keringat)
4. Gunakan alat pelindung diri untuk menghindari percikan droplet.
*(gambar orang mengenakan masker, sarung tangan, helm sepeda, dan kacamata)
5. Bawa masker cadangan untuk mengganti masker yang basah karena keringat. *(gambar masker tambahan)
6. Jika tujuan bersepeda untuk ke kantor, simpan dulu pakaian kantor Anda di dalam tas dan gunakan pakaian lain untuk bersepeda.
Anda bisa mengganti baju saat sudah sampai tujuan.
Foto Antaranews.Kalsel/ist (Istimewa)
Semprot pakaian bersepeda Anda dengan disinfektan, simpan ke dalam kantong kain/plastik dan bisa digunakan kembali saat pulang dari kantor. *(gambar orang memakai atribut pakaian bersepeda sedang memasukkan baju kantor ke dalam tas/kantong)
*(gambar orang berpakaian kantor sedang menyemprot atribut pakaian bersepeda dengan disinfektan, dengan background jam masuk kerja/08.00)
*(gambar orang memakai atribut pakaian bersepeda dengan background jam pulang kerja/17.00)
7. Pilih rute yang tidak terlalu ramai atau rute yang memang menyediakan jalur sepeda untuk keselamatan Anda.
*(gambar orang bersepeda di rute bersepeda dalam kota/jalanan yang sepi, tidak berjejer, berjejer satu per satu ke belakang)
8. Jika merasa lelah atau kepanasan, berhentilah sejenak di tempat terbuka yang rindang, sejuk dan sepi.
*(gambar orang dengan atribut pakaian bersepeda sedang duduk di bawah pohon rindang dan sepi)
Foto Antaranews.Kalsel/ist (Istimewa)
9. Setelah tiba di rumah, jangan lupa langsung cuci tangan, membersihkan sepeda dan peralatan yang anda bawa/gunakan selama bersepeda dengan disinfektan, mencuci pakaian anda, dan mandi/membersihkan diri sebelum berinteraksi dengan orang rumah.
*(gambar orang menuntun sepeda depan rumah, bertemu dengan orang rumah namun diberi tanda silang)
*(gambar orang menyemprot sepeda dengan disinfektan)
*(gambar orang mandi)
Happy gowes! *dibuat dalam bentuk icon/gambar seperti contoh layout majalah Colours Garuda berikut
