Tanjung (ANTARA) - New Normal atau tatanan baru kehidupan kini sudah mulai disosialisasikan dan dilaksanakan dengan sejumlah protokol kesehatan yang harus dijalankan untuk membatasi penyebaran COVID - 19 agar tidak semakin meluas.
Masyarakat dianjurkan untuk tetap menggunakan masker, selalu sediakan hand sanitizer, bawa alat makan dan minum sendiri, perlengkapan sholat, bawa tisu basah dan selalu sedia suplemen dan multivitamin.
Berikut delapan tips yang bisa dilakukan saat menghadapi The New Normal di tengah pandemi COVID - 19.
1. Selalu Gunakan Masker
Hal wajib yang harus perlu anda lakukan adalah untuk terus menggunakan masker.
Terutama ketika Anda mengunjungi ruang publik seperti supermarket, pusat perbelanjaan, perkantoran maupun tempat umum lainnya.
2. Bawa Hand Sanitizer kemanapun Anda pergi
Ketika memasuki era The New Normal, bukan tidak mungkin kita akan lebih sering beraktivitas di luar rumah.
Hal ini menyebabkan kita tidak akan bisa langsung mencuci tangan menggunakan air dan sabun setelah menyentuh atau memegang benda tertentu.
Oleh karena itu, usahakan untuk selalu membawa hand sanitizer dengan kandungan alkohol 70 persen kemanapun Anda pergi ya. Pastikan untuk membersihkan tangan sebelum dan sesudah beraktivitas.
3. Selalu Jaga Jarak Dengan Orang Lain
Jika kebetulan Anda berada dalam situasi yang cukup ramai, ada baiknya untuk menjauh terlebih dahulu.
Misalnya saat harus mengantri di depan mesin ATM maupun belanja di supermarket, ada baiknya untuk menunggu sampai sepi terlebih dahulu.
Bila perlu, sebaiknya pergi ke tempat umum tersebut di jam-jam yang sepi saja seperti saat pagi buta atau siang hari.
4. Usahakan Belanja Dengan Metode NonTunai
Berbelanja barang kebutuhan pokok menjadi salah satu rutinitas yang tidak bisa dilewatkan, termasuk saat memasuki era The New Normal.
Demi meminimalisir penyebaran virus Corona, sebaiknya gunakan metode non tunai.
Hal ini dikarenakan uang tunai merupakan salah satu benda yang sangat rentan terpapar virus.
5. Bawa Peralatan Makan Sendiri
Sebaiknya Anda mempertimbangkan untuk membawa peralatan makan sendiri saat kembali bekerja.
Hal ini dikarenakan peralatan makan yang berada di tempat umum belum dapat terjamin.
Selain itu, usahakan juga untuk membawa makanan sendiri dari rumah. Selain agar lebih terjamin kebersihannya, cara ini juga bisa membuat Anda lebih hemat.
Dengan menerapkan hal-hal ini, Anda dapat mengurangi risiko terpapar virus Corona.
6. Perbanyak Asupan Makanan Bergizi Menjaga kesehatan tubuh dari dalam juga bisa kita lakukan agar selalu sehat saat menghadapi era The New Normal.
Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bernutrisi.
Kebiasaan konsumsi makanan sehat bisa Anda mulai dengan mengurangi makanan yang kaya akan lemak jahat, menghindari makanan olahan dan memperbanyak makanan dengan gizi tinggi.
7. Imbangi Dengan Konsumsi Vitamin Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi, sebaiknya Anda juga rutin meminum vitamin dan suplemen.
Pasalnya makanan yang kita santap setiap hari belum tentu dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Oleh karena itu, sebaiknya imbangi dengan mengkonsumsi vitamin C agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
8. Olahraga Dan Istirahat Teratur Pandemi Corona bukan halangan untuk tetap berolahraga secara rutin.
Agar tubuh tetap sehat saat menghadapi era The New Normal, usahakan untuk selalu berolahraga selama 30 menit, 3-5 kali dalam seminggu. Selain itu agar tubuh tetap fit biasakan istirahat cukup minimal 8 jam sehari
