Cobalah untuk selalu mengkonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi. Sayuran hijau dan makanan kaya serat, adalah jenis makanan yang kaya akan antioksidan dan asam folat.
Dua komponen ini dapat membantu sistem reproduksi, sebagaimana diberitakan Boldsky.
Makanan yang kaya akan asam folat antara lain kedelai, kuning telur, kentang, gandum, kembang kol, asparagus, bit, pisang, brokoli, dan tauge.
Tidak hanya makanan, tingkat stress juga dapat mempengaruhi fertilitas perempuan. Cobalah untuk mengurangi tingkat stress dengan olahraga seperti yoga. Olahraga ringan secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stress.
Bobot tubuh yang terlalu kurus atau pun terlalu berat juga dapat menentukan fertilitas perempuan. Cobalah berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui berapa bobot tubuh yang tepat untuk konsepsi.
Hubungan yang sehat dengan pasangan juga dapat membantu meningkatkan fertilitas secara alami. Sepadat apapun jadwal Anda, cobalah untuk memiliki waktu bersama pasangan yang berkualitas.
(M048)
Penerjemah: Maria Rosari Dwi Putri
Editor: Aditia Maruli Radja
Copyright © ANTARA 2012
